english:
hey, guys!! self-care is easily dismissed by many and not prioritized, however, it is key to being happy, destressed, and healthy. here are a list of tips i’ve compiled for you start implementing self-care into your life.

1. dedicate time to yourself everyday. even if it is only 10 minutes, dedicate some time to yourself where you can read a book, paint your nails, or talk to your family.

2. meditate. take some time to do yoga, breathing exercises, or some other form of meditation. it truly helps calm you down and feel at peace. i do meditation to de-stress and clear my mind!

3. eat healthy. take care of your body by eating healthy food and detoxifying it. you will feel much better, energetic, and happier overall by bettering your body.

4. exercise. take care of your body by exercising as well. you can go to your gym and workout, or do a couple exercises at home. running is also a great way to exercise. the views and serenity of running are really calming and meditative is a sort of way, as well!

5. sleep. this is very important!! sleep is easily dismissed and not prioritized, but you need to sleep long enough to energize and maintain your body’s health. depriving your body of sleep deteriorates your health and is a detriment to your wellbeing and happiness.

français:

hé, les gars ! ! L'auto-soin est facilement rejeté par de nombreux et pas une priorité, cependant, c'est la clé pour être heureux, en bonne santé, et détendues. Voici une liste de conseils que j'ai compilée pour vous commencer à mettre en œuvre l'autogestion de la santé dans votre vie.  

1. consacrer du temps à vous-même tous les jours. même si c'est seulement 10 minutes, consacrer un peu de temps pour vous-même où vous pouvez lire un livre, la peinture vos ongles, ou parlez à votre famille.

2. méditer. prenez le temps de faire du yoga, des exercices de respiration, ou une autre forme de méditation. Il aide réellement à vous calmer et se sentir en paix. je ne la méditation pour déstresser et effacer mon esprit !

3. mangez sain. prenez soin de votre corps en mangeant des aliments sains et détoxifiant. Vous vous sentirez beaucoup mieux, énergique, et plus heureux dans l'ensemble par l'amélioration de votre corps.

4. exercice. prenez soin de votre corps par l'exercice. vous pouvez aller à votre salle de sport et d'entraînement, ou faire quelques exercices à la maison. La course est aussi une excellente façon d'exercer. les vues et la sérénité de l'exécution sont vraiment calmer et méditative est une sorte de passage, aussi bien !

5. sommeil. c'est très important ! ! Le sommeil est facilement rejeté et non hiérarchisées, mais vous avez besoin de dormir assez longtemps pour stimuler et maintenir la santé de votre corps. priver votre corps de sommeil se dégrade votre santé et nuit à votre bien-être et de bonheur.  

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